Trūkčioja akies vokas? Jauti nerimą ar nuovargį? Galbūt tau trūksta …

Magnio.

Prieš kelis mėnesius man pradėjo trūkčioti akies vokas. Skamba gal kiek juokingai, tačiau tai velniškai erzina. Taip man jau buvo kelis kartus, 12-toje klasėje ir oo kelių metų jau dirbant. Kažkada gydytoja patarė, kad tai paprasčiausiai stresas ir praeis pailsėjus. Bet dabar aš nejaučiau streso.

Kiek pasidomėjusi supratau, kad man trūksta magnio. Magnio nepakankamumas atsiranda dėl streso (taigi gydytoja bent iš dalies buvo teisi), itin aktyvaus sporto bei netinkamos mitybos arba nesaikingo alkoholio vartojimo. Šio mineralo trūkumas pasireiškia veido raumenų spazmais, nuovargiu, nerimo jausmu, besikartojančiais mėšlungiais. Neskamba smagiai, ar ne?

Tad jei nenorite ir jūs patirti magnio trūkumo atnešamų negandų, valgykite kuo daugiau šių produktų:

  • Avižinių dribsnių
  • Saulėgrąžų
  • Migdolų
  • Žemės, lazdyno, brazilinių riešutų
  • Špinatų
  • Bananų
  • Aviečių
  • Jūrų lašišos
  • Tamsiojo šokolado

Processed with VSCOcam with j3 preset

photo-1450893979860-22a2c0a0518f

Y51aFguqRcGTgsYRYBXV_20140104_085932

photo-1457374282245-3ad724e4256a

chocolatechocolatechipbrownies_by_aschrei

Vaiva

Reklama

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti / Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti / Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti / Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti / Keisti )

Connecting to %s